전체 글27 작은 말에도 하루 종일 괴롭다… 성인 ADHD의 거절민감성<읽씹 불안, 혼자만의 해석, 감정 기복> “혹시 나를 싫어하는 걸까?” “답장이 늦는데 내가 실수한 건 아닐까?” “왜 저 말이 하루 종일 머릿속에서 떠나지 않지?” 누군가에게는 금방 지나가는 일이지만, 어떤 사람들에게는 작은 말 한마디와 사소한 표정 변화조차 오래 남아 마음을 흔들기도 합니다. 특히 성인 ADHD를 가진 사람들 중에는 거절이나 비판, 무시당하는 느낌에 매우 예민하게 반응하며 깊은 감정적 스트레스를 경험하는 경우가 있습니다. 이러한 특징은 흔히 “거절민감성”이라고 불립니다. 영어는 RSD(Rejection Sensitive Dysphoria) 라고도 알려져 있으며, 실제 거절 상황뿐 아니라 “거절당했을지도 모른다”는 느낌만으로도 큰 불안과 상처를 경험하는 상태를 의미합니다. 예를 들어: 답장이 늦게 오면 불안해지고, 상대의 말투.. 2026. 5. 10. “ADHD<주의력결핍 과잉행동장애> 아이는 왜 씻는 걸 싫어할까?” 버티기, 거부, 폭발하는 아이들 “씻자고 하면 갑자기 아이가 도망갑니다.” 양치를 하자고 하면 짜증부터 내고 머리를 감기려 하면 울고 샤워 시간만 되면 가족 모두가 지쳐버립니다. 많은 부모들은 처음에는 단순한 생활 습관 문제라고 생각합니다. “귀찮아서 그러는 거겠지” “버릇을 잘못 들인 건 아닐까?” “왜 이렇게 예민하게 반응하지?” 하지만 ADHD 성향을 가진 아이들 중 일부는 씻기와 양치, 머리 감기 같은 일상 행동에서 생각보다훨씬 큰 스트레스를 느끼기도 합니다. 전문가들은 이런 행동 뒤에 단순한 반항이 아니라 감각 민감성, 행동 전환의 어려움, 감정 조절 부담이 함께 숨어 있을 수 있다고 설명합니다.ADHD 아이들은 왜 씻는 시간을 힘들어할까?미국 정신과 전문의 Edward M. Hallowell 은 ADHD아이들을 설명하면.. 2026. 5. 10. ADHD<주의력결핍 과잉행동장애>최고 권위자 Russell A. Barkley박사 ADHD는 오랫동안 “주의력 결핍”이라는 이름으로 이해되어 왔습니다. 그러나 이 개념에 중요한 전환점을 만든 학자가 있습니다. Russell A. Barkley 박사는 ADHD 의 최고 권위자이며, 핵심을 주의력이 아닌 행동 억제와 실행기능의 문제로 설명하며 현대 ADHD 연구의 방향을 바꾼 인물입니다. 그의 이론은 현재까지도 임상과 교육 현장에서 중요한 기준으로 활용되고 있습니다. “왜 해야 할 걸 알면서도 계속 미루게 될까?” 이 질문에 대해 명확한 답을 제시한 분이십니다.ADHD 를 단순한 집중력 문제가 아니라 '아는 것을 실행하지 못하는 문제’ 라고 설명합니다. 이 한 가지 관점은 ADHD 를 이해하는 방식을 완전히 바꿔놓았습니다. [출처: https://www.russellbarkley... 2026. 4. 27. 성인 ADHD의 돈 관리는 문제없을까, 현실 해결 방법 돈 관리는 많은 사람들이 어려워하는 부분입니다. 하지만 어떤 사람들에게는 이 문제가 단순한 습관이 아니라 반복되는 패턴처럼 느껴질 수 있습니다. “이번 달은 아껴야지 했는데 또 카드값이 많다…” “필요 없는 걸 산 걸 알면서도 또 샀다…” “돈 관리 좀 해야 하는데 계속 미루게 된다…” 이런 경험이 계속된다면 단순한 소비 습관이 아니라 성인 ADHD 특성과 연결되어 있을 가능성도 있습니다. 즉, “왜 또 썼지?”라는 결과보다 “왜 그 순간 멈추기 어려웠을까”를 이해하는 것이 중요합니다.성인 ADHD의 돈 관리는 문제1. 충동 소비는 ‘참을성’ 문제가 아닙니다많은 사람들이 충동 소비를 이렇게 생각합니다. “참으면 되잖아 “의지가 약한 거 아니야?” 하지만 실제 상황은 훨씬 복잡합니다. 밤에 누.. 2026. 4. 21. 성인 ADHD 약물 치료 어디로 가야 할까? 진료 과정, 비용,현실 제시 “혹시 나도 ADHD일까?” “병원에 가보는 게 맞을까?” 이런 고민을 하면서도 막상 어디로 가야 할지 몰라 망설이는 경우가 많습니다. 특히 성인 ADHD는 단순히 집중력 문제로 보이기 때문에 “이 정도로 병원까지 가야 하나?”라는 생각이 들기도 합니다. 하지만 반복되는 문제로 일상에 영향을 받고 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 오히려 더 현실적인 선택이 될 수 있습니다.성인 ADHD, 약물 치료 어디로 가야 할까?성인 ADHD는 정신건강의학과에서 진단과 치료를 진행합니다. ✔ 왜 정신건강의학과일까? 성인 ADHD는 단순한 습관 문제가 아니라 주의력, 실행 기능, 충동 조절과 관련된 뇌 기능 문제이기 때문입니다. 그래서 정확한 평가 ,필요 시 약물 치료, 생활 관리 방향 제시 이 세 가지를 함께 .. 2026. 4. 21. 성인 ADHD와 예민한 성향 어떻게 다를까, 드라마 사례와 현실 개선 방법 일상 속에서 “왜 나는 금방 에너지가 떨어질까?”, “왜 별거 아닌 일도 계속 생각하게 될까?” 이런 고민을 반복하는 순간들이 있습니다. 많은 사람들은 이를 단순히 “내가 예민해서 그렇다”라고 넘기지만, 실제로는 성인 ADHD와 예민한 성향이 함께 영향을 주고 있을 수도 있습니다. 겉으로 보이는 모습은 비슷하지만 문제가 시작되는 이유와 해결 방법은 완전히 다릅니다. 성인 ADHD란? (행동과 실행의 문제)성인 ADHD는 단순히 집중을 못하는 것이 아니라 실행 기능(시작, 유지, 마무리)의 어려움이 핵심입니다. ADHD 전문가 Thomas E. Brown 박사는 다음과 같이 설명합니다. “ADHD는 해야 할 일을 모르는 것이 아니라, 알고 있는 것을 실행하는 데 어려움을 겪는 상태다.” ** Thomas .. 2026. 4. 20. 이전 1 2 3 4 5 다음
