분류 전체보기87 ADHD 아이 키우기 (뇌발달, 작업기억, 호흡훈련) 솔직히 말씀드리면, 저는 아이가 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)진단을 받던 날까지 그게 뇌의 문제라는 걸 전혀 몰랐습니다. 그냥 산만하고 게으른 아이라고 생각했습니다. 세 가지 심부름 중 하나만 하고 멍하니 서 있는 아이한테 "왜 이렇게 말을 안 듣냐"고 몇 번이나 다그쳤는지 모릅니다. 이 글은 그 부끄러운 시간을 지나온 부모로서 직접 겪은 것들을 정리한 것입니다.야단을 쳐도 달라지지 않는 이유가 있었습니다혹시 이런 경험 있으신가요? 아이한테 같은 말을 열 번 해도 바뀌는 게 없어서 "일부러 안 하는 건가" 싶었던 적이요. 저는 그랬습니다. 그런데 소아정신건강의학과 선생님께서 해주신 한 마디가 모든 걸 바꿔놨습니다."ADHD는 태도나 의지의 문제가 아니라 뇌 발달 장애입니다."여기서 뇌 발달 장애란, .. 2026. 5. 21. ADHD 대화 습관 (실행 기능, 작업 기억, 개선 전략) 솔직히 저는 한동안 아이가 버릇없다고만 생각했습니다. 제가 말하는 중간에 끼어들고, 방금 전에 한 말을 금세 잊어버리고, 대화가 어느새 전혀 다른 방향으로 흘러가 있었으니까요. ADHD (주의력결핍 과잉행동장애)진단을 받고 나서야 그게 예의 문제가 아니라는 걸 알았습니다. 뇌가 그렇게 작동하고 있었던 겁니다.ADHD 대화의 뿌리: 실행 기능과 작업 기억의 문제ADHD를 가진 사람들의 대화 방식에는 몇 가지 패턴이 반복됩니다. 말이 유독 빠르고, 주제가 갑자기 튀고, 상대방이 말하는 도중에 치고 들어옵니다. 처음엔 그냥 성격이라고 생각했는데, 원인을 파고들어 보면 이야기가 달라집니다.핵심은 실행 기능(Executive Function)에 있습니다. 실행 기능이란 전두엽이 담당하는 인지 조절 능력으로, 충동.. 2026. 5. 20. 성인 ADHD (도파민, 진단, 생활 전략) ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)를 가진 아이들 중 상당수가 성인이 되어서도 증상이 이어진다는 사실, 알고 계셨습니까? 저는 아이가 초등학교 3학년 때 ADHD 진단을 받고 나서야 그 사실을 처음 제대로 마주했습니다.그날 담임 선생님으로부터 전화가 왔습니다. "어머니, 수업 시간에 집중을 너무 못 해요." 솔직히 그때까지는 아이가 그냥 게으른 거라고만 생각했습니다. 집에서도 숙제를 시작하고 5분도 안 돼서 딴짓을 하고, 준비물은 매번 빠뜨리고. 저는 "조금만 더 신경 쓰면 되잖아"라는 말을 입에 달고 살았습니다. 나중에 그 말이 얼마나 억울한 말이었는지, 진단을 받고 나서야 깨달았습니다.왜 의지만으로는 안 되는가 — 도파민 시스템의 문제소아정신건강의학과에서 검사 결과를 들으면서 가장 먼저 든 생각은 "이.. 2026. 5. 20. ADHD 아이 육아 (전두엽 발달, 충동성, 유전) ADHD 원인의 85%가 유전이라는 사실을 처음 접했을 때, 솔직히 머리가 멍해졌습니다. 아이를 혼내던 제가, 사실 같은 어려움을 물려줬을 수도 있다는 생각이 들었기 때문입니다. 아이가 문제가 아니라, 우리 가족 전체가 함께 이해해야 할 무언가가 있다는 걸 그때야 비로소 느꼈습니다.전두엽 발달이 느린 아이, 의지 탓이 아니었습니다숙제 20분이면 끝날 것을 두 시간 넘게 붙잡고 있는 아이를 보면서, 처음엔 그냥 게으른 거라고 생각했습니다. 책상 앞에 앉혀놓으면 어느새 방 구석 장난감을 만지고 있고, "왜 이렇게 집중을 못 해?"라는 말이 저도 모르게 튀어나왔습니다. 그런데 제가 직접 찾아보고 나서야 알게 됐습니다. 이건 의지의 문제가 아니라 전두엽(Prefrontal Cortex) 발달의 문제였습니다. 전.. 2026. 5. 19. ADHD와 도파민의 관계 <원인부터 해결까지 > 이 글에서 다루는 내용 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)와 도파민의 관계가 무엇인지, 도파민 부족이 ADHD 증상을 어떻게 만들어내는지, 그리고 세계적인 ADHD 전문가들의 연구를 바탕으로 도파민 시스템을 개선하는 방법까지 원인부터 해결책까지 완전히 정리합니다. 목차ADHD와 도파민 — 왜 이 관계가 중요한가도파민이란 무엇인가 — 흔한 오해와 진실ADHD 뇌에서 도파민은 어떻게 다르게 작동하는가세계적 전문가들이 설명하는 ADHD와 도파민도파민 부족이 만들어내는 ADHD 증상들ADHD와 도파민 — 원인부터 해결까지 접근법ADHD 도파민에 대한 오해와 진실자주 묻는 질문 (FAQ)결론 및 전문가 참고 자료면책 고지이 글은 의학적 정보 제공을 목적으로 한 교육용 콘텐츠입니다. ADHD 진단 및 치료는 반드시 .. 2026. 5. 18. ADHD 부모 번아웃, 무너짐 그리고 회복 오늘 아침도 전쟁 같았습니다. 아이는 학교 갈 준비를 해야 하는데 양말 한 짝을 찾느라 20분을 보냈고, 가방은 어제 챙겨뒀다고 했지만 책이 빠져 있었습니다. 밥은 세 번을 불렀는데도 여전히 TV 앞에 앉아 있었습니다. 저는 그 순간 조용히 주방으로 걸어가 냉장고 문을 열었다가, 아무것도 꺼내지 못한 채 다시 닫았습니다. 화가 난 게 아니었습니다. 그냥 텅 빈 느낌이었습니다. 아무 감정도 남아 있지 않은 것 같은 그 공허함. 지금 생각해 보면 그것은 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)부모 번아웃의 시작이었습니다. ADHD 아이를 키우는 부모들은 일반적인 육아보다 훨씬 높은 수준의 스트레스와 감정 소진을 경험하는 경우가 많습니다. 미국의 정신과 전문의 Edward M. Hallowell 은 ADHD 가정에서.. 2026. 5. 18. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 15 다음
