분류 전체보기87 ADHD vs HSP (증상 구별, 실행 기능, 진단) 오랫동안 제가 그냥 예민한 사람인 줄만 알았습니다. 지하철에서 누군가 툭 건드리기만 해도 눈물이 차오를 것 같은 분노가 올라왔고, 회식 자리에서는 한 시간도 안 돼서 완전히 방전되는 느낌이었습니다. 그러다 HSP라는 말을 접하고 드디어 저를 설명하는 언어를 찾은 것 같았습니다. 그런데 아니었습니다. ADHD 진단을 받고 나서야 그 모든 퍼즐이 맞춰졌습니다.HSP와 ADHD, 왜 스스로 구별하기 어려운가HSP는 'Highly Sensitive Person'의 약자로, 감각적·감정적 자극에 기질적으로 예민하게 반응하는 성향을 가리킵니다. 임상적 장애가 아니라 기질의 한 유형에 가깝습니다. 반면 ADHD는 주의력결핍 과잉행동장애로, 전두엽의 실행 기능에 구조적인 조절 문제가 생긴 상태입니다. 겉으로 드러나는 .. 2026. 5. 31. 사춘기 ADHD 남자아이 (뇌구조, 소통법, 기다림) 아이가 "몰라"라고 할 때, 혹시 반항이 아닐 수 있다는 생각을 해보신 적 있습니까? 저는 없었습니다. 아들이 중학교에 올라가고 나서 반 년 가까이, 그 짧은 두 글자를 반항으로만 해석하며 더 다그쳤습니다. 그 선택이 얼마나 잘못된 것인지를 깨달은 건, 학교에서 연락이 왔을 때였습니다.뇌구조가 만든 "몰라" — 반항이 아니라 과부하였습니다제가 직접 겪어보니, 사춘기 남자아이의 "몰라"에는 이유가 있었습니다. 뇌과학적으로 설명하면 이렇습니다. 남성의 뇌는 좌반구와 우반구의 기능 분화가 여성보다 뚜렷합니다. 여기서 기능 분화란, 뇌의 두 반구가 각자 독립적으로 특화된 역할을 맡는 경향이 강하다는 의미입니다. 즉 남자아이는 무언가에 몰두하면 그 안에 완전히 빠져드는 대신, 상황 전체를 한 발짝 떨어져서 정리하.. 2026. 5. 31. 사춘기 ADHD 여자아이 (호르몬 변화, 고립, 대화법) 딸아이가 중학교에 올라가던 해, 저는 뭔가 잘못되고 있다는 걸 느꼈습니다. 말수가 줄고 눈을 피하는 게 그냥 사춘기겠거니 했는데, 학교에서 연락이 왔습니다. 수업 중 멍하니 있는 시간이 많고 친구들과 잘 어울리지 못한다는 이야기였습니다. 그게 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)와 연결된 문제였다는 걸, 저는 한참 뒤에야 알았습니다.호르몬 변화가 ADHD 여자아이에게 더 가혹한 이유솔직히 이건 예상 밖이었습니다. ADHD라고 하면 저도 처음엔 산만하고 충동적인 아이를 떠올렸거든요. 그런데 딸아이는 반항도 없 고, 소란도 없었습니다. 그냥 조용히 방에만 있었습니다. 사춘기가 되면서 에스트로겐(estrogen)과 테스토스테론(testosterone)이 급격히 분비되는데, 에스트로겐은 여성의 2차 성징과 정서 조.. 2026. 5. 30. ADHD 아이 훈육 (ADHD 원인, 감정조절, 역할극) 담임 선생님께 전화를 받던 날을 아직도 생생히 기억합니다. "수업 중에 자리를 자꾸 이탈하고, 친구에게 충동적으로 행동한다"는 말을 듣는 순간 머리가 멍해졌습니다. 집에서 말로 타이르고 혼도 내봤지만 달라지는 게 없었고, 저도 모르게 "왜 이렇게 말을 안 듣지"를 반복하고 있었습니다. 그런데 문제는 아이가 아니라 제가 아이를 이해하는 방식에 있었습니다.ADHD 원인, 부모 탓이 아닙니다처음에는 솔직히 제 양육 방식을 의심했습니다. 혹시 제가 너무 허용적이었나, 아니면 너무 엄격하게 키웠나 싶어서요. 그런데 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 의학적, 생물학적 관점에서 접근하는 개념입니다. 여기서 ADHD란 자기 조절과 충동 억제를 담당하는 전전두엽(prefrontal cortex) 피질의 발달 속도가 또.. 2026. 5. 30. 성인 ADHD 감정 (좌절감, 수치심, 감정조절) 계획을 세울 때마다 며칠은 잘 된다 싶다가 어느 순간 다시 원점으로 돌아와 있는 자신을 발견한 적이 있으신지요. 저는 그 경험을 수없이 반복했고, 한동안은 그냥 제가 의지가 약한 사람이라고 생각했습니다. 그런데 성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)의 감정 특성을 제대로 들여다보고 나서야, 그게 성격의 문제가 아닐 수 있다는 걸 처음으로 생각해보게 됐습니다.자꾸 반복되는 좌절감, 게으름이 아닐 수 있습니다일찍 일어나기, 운동하기, 야식 끊기. 처음 며칠은 분명히 잘 되는 것 같았습니다. 그런데 어느 순간 또 원점으로 돌아와 있는 제 모습을 발견할 때마다, 스스로에게 "나는 왜 이 모양일까"라는 말을 되뇌었습니다. 이게 단순한 의지 부족이라고 생각하는 분들도 많은데, 저는 그 설명이 뭔가 끝까지 납득이 되.. 2026. 5. 30. ADHD 아이의 도벽 문제 (충동성, 체벌의 역효과, 부모 권위) 처음엔 "아직 어려서 그러겠지"라고 넘겼습니다. 그런데 한 번, 두 번이 반복되고 나서야 이게 단순한 호기심이 아닐 수 있다는 생각이 들었어요. 아이의 도벽 문제, 혼을 내도 소용없고 달래도 그때뿐이라면 어디서부터 접근해야 할까요. 충동성과 불안, 그리고 부모의 역할까지 하나씩 짚어봤습니다.충동성이 문제일까, 아니면 다른 무언가일까처음 이 문제를 접했을 때 많은 분들이 "ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)때문에 그런 거 아닐까"라고 생각하는 경우가 많습니다. 저도 그 시각에서 한동안 이해해보려 했습니다. ADHD란 주의력 결핍 과잉행동장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)를 말하는데, 쉽게 말해 충동을 억제하고 행동을 조절하는 기능이 또래보다 현저히 약한 상태를 가.. 2026. 5. 29. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 15 다음
