전체 글87 ADHD와 RSD (거절민감성, 전대상피질, 감정조절) 아이가 친구한테 카톡을 보냈는데 읽씹이 됐습니다. 그날 하루 아이는 아무것도 못 했습니다. 저는 처음에 그냥 예민한 성격이겠거니 했고, 자존감이 낮은 탓이라고 생각해서 칭찬을 더 많이 해줬습니다. 그런데 별 소용이 없었습니다. ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 진단을 받고 나서야 이게 성격이 아니라 뇌의 문제라는 걸 처음으로 이해했습니다.거절민감성, 단순히 예민한 게 아닙니다ADHD를 가진 아이들 중 상당수가 RSD(Rejection Sensitive Dysphoria)를 함께 경험합니다. 여기서 RSD란 거절이나 비판을 받았을 때 견디기 힘든 수준의 불쾌감과 고통을 느끼는 상태를 말합니다. 쉽게 말해 10만큼의 자극을 100으로 느끼는 뇌의 반응 방식입니다. 이게 단순한 감수성의 차이가 아니라는 건 뇌.. 2026. 6. 3. ADHD와 만화 캐릭터 (충동성, 과몰입, 추진력) 솔직히 저는 오랫동안 제가 왜 이렇게 들쭉날쭉한 사람인지 몰랐습니다. 좋아하는 건 밤을 새워도 멀쩡하고, 하기 싫은 건 10분도 못 버텼습니다. 루피나 강백호 같은 만화 캐릭터들이 저와 닮았다는 걸 알게 된 건, ADHD를 이해하고 나서였습니다. 이 글은 그 깨달음을 공유하는 개인적인 경험과 의견이며, 전문적인 의학 조언이 아닙니다.충동성과 즉흥성, 루피와 강백호가 닮은 이유혹시 계획을 세우기도 전에 몸이 먼저 움직인 적 있으신가요? 저는 그게 일상이었습니다. 제가 직접 겪어봤는데, 수업 시간에 선생님 말씀이 귀에 잘 들어오지 않고, 흥미 없는 과목 시험지 앞에서는 멍하니 앉아 있기 일쑤였습니다. 반면 좋아하는 과목은 교과서를 자발적으로 두 번씩 읽었습니다. 그게 의지력 문제가 아니라는 걸 한참 뒤에야 .. 2026. 6. 3. ADHD 아이와 달리기 (뇌 가소성, BDNF, 전전두엽) 솔직히 저는 약만 먹이면 어느 정도 해결될 거라고 생각했습니다. 아이가 집중을 못 하고 방금 하던 것도 잊어버리는 걸 보면서, 그건 그냥 뇌의 문제니까 약이 답이라고. 그런데 약을 시작하고 나서도 뭔가 빠진 느낌이 계속 있었습니다. 달리기를 시작하고 나서야 그게 뭔지 알았습니다.ADHD 약만으로는 부족했던 이유아이가 처음 ADHD 진단을 받았을 때 저는 꽤 복잡한 감정이었습니다. 혼내도 보고, 달래도 보고, 보상도 줘봤는데 달라지지 않던 것들이 이제야 설명이 됐다는 안도감. 그런데 동시에 '그럼 약만 먹으면 되는 건가?'라는 물음도 있었습니다.ADHD는 전전두엽(Prefrontal Cortex)의 기능 이상과 깊이 연결되어 있습니다. 전전두엽이란 충동 조절, 계획 수립, 집중력 유지 등 고차원적인 인지 .. 2026. 6. 3. ADHD와 천재성 (플라이트 오브 아이디어, 과잉집중, 뇌구조) 해야 할 일은 쌓여 있는데 전혀 관계없는 것에 몇 시간을 쏟아붓고 나서야 정신을 차린 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 저도 그랬습니다. 아이디어는 늘 넘쳐났는데, 끝까지 완성한 건 손에 꼽을 정도였고, 왜 그런지 오랫동안 몰랐습니다. ADHD 진단을 받고 나서야 그게 의지 문제가 아니라는 걸 알았습니다. 그리고 그 구조를 가장 극단적으로, 가장 천재적으로 살았던 사람들의 이야기가 생각보다 훨씬 설득력 있게 다가왔습니다.플라이트 오브 아이디어, 다빈치와 달리가 보여준 ADHD의 민낯레오나르도 다 빈치가 모나리자를 완성하는 데 걸린 시간은 16년입니다. 작품 크기는 가로 53cm, 세로 77cm. 그리 크지 않은 그림 하나에 16년이 걸렸다는 건, 게으름이나 무능함으로는 설명이 안 됩니다.당시 다 빈치는 그.. 2026. 6. 3. ADHD와 성공 (낙인, 강점 전환, 지지 환경) ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 진단을 받으면 인생이 끝나는 걸까요? 저는 그렇게 생각했습니다. 진단서를 받아 든 날, 머릿속에 가장 먼저 떠오른 건 "이제 나는 문제 있는 사람이 됐다"는 생각이었습니다. 그런데 그게 완전히 틀렸다는 걸 알게 되는 데는 꽤 오랜 시간이 걸렸습니다.낙인이 되어버린 진단명학교 다닐 때 저는 늘 문제아 취급을 받았습니다. 수업 시간엔 멍하니 딴 생각에 빠져 있다가 선생님께 이름이 불렸고, 준비물은 매번 잊어버렸고, 관심 없는 과목은 교과서 펼치는 것 자체가 고역이었습니다. 반면 흥미가 생긴 건 밥도 안 먹고 밤을 새웠습니다. 주변에서는 한결같이 "노력이 부족하다", "의지 문제다"라고 했습니다. 저도 그 말을 믿었습니다. 그래서 더 자책했습니다.ADHD, 즉 주의력결핍 과잉.. 2026. 6. 2. ADHD와 자극적 음식 (도파민, 자극추구, 방향설정) 솔직히 저는 오랫동안 제 식습관을 의지력 문제로 봤습니다. 매운 것, 짠 것, 기름진 것만 찾고, 심심한 음식 앞에서는 금방 흥미를 잃었으니까요. 그런데 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)진단을 받고 나서야 이게 입맛의 문제가 아니었다는 걸 이해했습니다. 뇌가 그 자극을 필요로 했던 겁니다.왜 ADHD 뇌는 자극적인 음식을 찾는가 — 도파민과 보상 회로일반적으로 매운 음식을 좋아하면 그냥 식성이 강한 사람이라고 생각합니다. 저도 그렇게 믿었습니다. 그런데 제 경험상 이건 좀 다릅니다. ADHD가 있는 사람들에게 자극적인 음식에 대한 끌림은 취향이 아니라 뇌의 구조적인 문제에서 비롯됩니다.핵심은 도파민 베이스라인(Dopamine Baseline)입니다. 여기서 도파민 베이스라인이란 평소 상태에서 뇌에 유지되.. 2026. 6. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 15 다음
